フルーツグラノーラダイエットでおなかすっきり!

      2016/05/21

Crunchy granolaダイエットは女性にとって永遠のテーマですよね。今話題のフルーツグラノーラには美味しく食べられるのはもちろん女性のダイエットにとっても嬉しい効果があるのです。
グラノーラにはオーツ麦や玄米など食物繊維がたっぷりの穀類が含まれています。食物繊維は食べたエネルギーの吸収を緩やかにしてくれたり、脂肪の吸収を抑えたりしてくれます。また便のかさをまして腸の環境も改善するためにおなかの調子を整える働きもあります。ポッコリおなかが気になる方にもオススメです。

またドライフルーツには果物の栄養素がぎゅっと詰まっています。ビタミンC、ミネラル、ポリフェノールなどが含まれており、体の代謝を改善しやせ体質になります。また美肌やアンチエイジング効果も期待できます。ナッツが入っているものも最近はあり、ナッツは抗酸化作用があるといわれているのでアンチエイジングにも役立ちます。
フルーツグラノーラは通常牛乳やヨーグルトなどと一緒に頂きますが、現代人はカルシウムが不足しがちなのでこれを補えるのも良い点です。

ひとつフルーツグラノーラダイエットの注意点としては、フルーツグラノーラは体に良い栄養素はたっぷりありますが低カロリーではありません。なのでスナック感覚で食べるのではなく食事とひとつとして考えていただきましょう。

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